Menschen, die aktiv gegen Kopfschmerz und Migräne
   etwas unternehmen wollen

•    Selterneres Auftreten von Kopfschmerzen und Migräne
  
  
•    Lösen verspannter Muskelanteile
  
  
•    Erlernen und Einüben eines Entlastungsprogramms
     gegen Spannungskopschmerzen und Migräne
  
  
•    Optimierung der eigenen Stress-Strategien
  
  
•    Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
  
  
  

•    Schulter-Nacken-Entspannung

•    Schnell-Entspannung für Schultergürtel und Nacken

•    Gezielte Entlastung des Rückens

•    Entspannung von Gesichtsmuskulatur, Augen und Mund

•    Kurzentspannungstraining für Zwischendurch
  

•    Wirksame Dehn- und Kräftigungsübungen

•    Erlernen effektiver Entspannungsmethoden
  
  
•    Aufbau von individuellen Schutzmechanismen
     gegen Überforderung

•    Klärung individueller Fragen