Für Menschen, die wechselnde Tag- wie auch Nachtdienst leisten

   Dieses Seminar zeigt wirkungsvolle und praxisnahe Möglichkeiten
   für einen konstruktiven Umgang mit den Besonderheiten
   der Wechselschichtarbeit auf

•    Gesund und Fit durch die Nacht
  
  
•    Gesundheit und Leistungsfähigkeit optimieren
  
  
•    Erholungskompetenz systematisch steigern
  
  
•    Belastungsgerechte Ernährung
  
  
  

•    Die "innere Uhr" gezielt unterstützen lernen

•    Welche Ernährung ist sinnvoll?
     Tipps und Anleitung für eine leistungsfördernde, gesunde Ernährung

•    Hinweise für einen gesunden, erholsamen Schlaf

•    Ergonomische Empfehlungen für einen gesunden Arbeitsplatz

•    Kurztechniken und Tipps zum "Abschalten" und "Umschalten"
     nach der Arbeit
  

•    Verspannungen gekonnt und schnell lösen

•    Kurz-Vitalisierungsübungen für Zwischendurch
  
  
•    Tipps, Hilfestellungen und Werkzeuge für die Umsetzung
   
•    Klärung individueller Fragen der Teilnehmenden