Gesund und leistungsfähig im Beruf

Zielgruppe:   Interessierte Mitarbeiter/Innen

Ziele:      

• Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Motivation sind aufs                engste mit der eigenen Gesundheit verwoben. Gesundheit
• ist ein fließender Prozess der persönliche Achtsamkeit und fördernde Impulse benötigt.
  
• Wie es im „alltäglichen Leben“ gelingen kann, gesund und vital
• zu bleiben, ohne dabei zum „Gesundheitsapostel“ werden zu             müssen, ist Schwerpunkt dieses Seminars.

Inhalte:

• Reduktion von selbsterzeugten mentalen Stress
• Die Kreislaufregulation geschickt unterstützen
• Ernährung – vitalisierend und leistungsfördernd
• Einfluss nehmen auf Blutzucker und Insulinproduktion
• Ergonomie und rückenschonende Arbeitsweise
• Das 1x1 für gesunde Augen am PC/ bei Bildschirmarbeit
• Gesunder und erholsamer Schlaf
• Wirkungsvolles Entspannungstraining
• Rücken/  Schulter-Nacken Entlastung
• Klärung individueller Fragen und zahlreiche praktische             Tipps

Dauer:              1 Seminartag